Hledím na .....HLEDÍK

V týdnu jsem ( už zase ) navštívila zahradnictví. Jela jsem sice vyřizovat něco úplně jiného, ale když už jsem byla poblíž. Výsledek ? Čínské karafiáty fialové barvy, čínský karafiát červeno-bílý a hledíky. Líbilo se mi, že mají v květináčku vždy dvě barvy a když jsem celý ten chumel květin naskládala do použité umělohmotné podložky na květináče co mají v každém květinářství volně ležet vypadalo to naprosto nádherně. Bohužel nepatřím k lidem co si napřed nastudují kam by se jaká kytička hodila, ale když se mi líbí, prostě si jí koupím, někam zasadím a ono to vždycky nějak dopadne. Ve středu jsem zasadila na záhon a teď mi nezbývá než čekat jestli se bude hledíkům na záhonu dařit.

Na internetu jsem si totiž přečetla, že vyžadují slunné stanoviště, nesnášejí dlouhodobé přemokření a jílovitou půdu. Takže asi budu mít smůlu. Na záhonek jde slunce jenom ráno, půda není nic moc, takže se v ní docela drží voda a že by byla nějak zásobená živinami, to ani omylem.
Takže jediné co pro ně můžu udělat je, že je budu každých 14 dní přihnojovat tedy pokud konečně přestane pršet.

Dneska jsem nemusela vařit, takže jsem plna odhodlání vyrazila na zahradu. Asi po hodině se zatáhla obloha a začalo pršet. Jako fakt hodně. Takže následoval odjezd domů. A když už jsem musela práci na zahradě vzdát kvůli počasí, tak jsem si vzala do ruky knížku. Do obýváku na gauč neprší a tak jsem si udělala kávičku a celé odpoledne jsem si četla. Prádlo čekající na vyžehlení jsem statečně ignorovala.

Když jsem byla naposledy v knihovně tak jsem neměla moc času na vybírání knih. A tak jsem popadla tuhle něco a támhle něco a výsledkem asi bude nějaký zamilovaný mix knížek, co se hodí ke čtení při prázdninovém opalování na lehátku. Tedy když zrovna neprší.

Julii Garwood mám ráda, nejraději od ní mám romány ze skotské divočiny, ale tenhle byl ze současnosti. Takže jestli máte chuť na trochu vzrušení, lásky a nečekaných zápletek tak směle do čtení. Já už mám dočteno.

Tohle je stručný obsah knížky, který je na internetu:

Kate MacKennová z Charlestonu v Jižní Karolíně dosud vedla život naplněný úspěchy a dokázala skvěle vyřešit každý náročný úkol. Teď se však zdá, že se proti ní hrozivě spikl osud. Během recepce, kterou pořádá její přítel, majitel galerie, Kate málem zabije výbuch. Doma ji zdrtí zpráva, že prosperující firmě, kterou od základů budovala, hrozí nebezpečí: ukáže se, že Katina zesnulá matka poskytla podnik jako záruku za obrovskou půjčku, již je nutné splatit do tří týdnů. 

Pak následuje telefonát Katiny nejlepší přítelkyně Jordan Buchananové, která leží v bostonské nemocnici a čeká na operaci. Kate navzdory veškerým starostem za ní okamžitě odjíždí. Jakmile se dovídá, že Jordan bude brzy v pořádku, opustí Kate její zdánlivá rozvaha a poddá se křehkým citům. Udělá něco, co je pro ni zcela netypické: stráví noc milováním s Jordaniným bratrem Dylanem. Poté odjíždí domů, odhodlaná vrátit se k životu ve starých kolejích a zachránit svůj podnik. Ale tragickým událostem ještě není konec...

Přeji vám krásnou, i když upršenou sobotu.
všechny vás zdravím
vaše EvaLuna

Keramický trh

Dnes dopoledne jsem se byla s mami podívat na keramickém trhu.
Moje představa hliněných ptáčků vzala za své hned poté, co jsem obešla těch několik stánků, co tam byly. Účast prodejců letos nebyla velká, možná i proto, že včerejší bouřka mnohé z nich odradila.
Nevím. Nakonec jsem tam objevila takové malé a dva z nich si koupila. Budou mi chybět jenom nějaké tyčky, na které je napíchnu. Takže moje mise byla úspěšná jenom částečně. Ale já si určitě poradím. Ono mi taky nic jiného nezbude. Koupila jsem ještě nějaké vtipné magnetky a záložky do knih, které použiji jako malé dárečky. Takový je plán.
A ještě jsem domů koupila dva sirupy na mlsání. Fotky vložím příště, protože nákup mám zatím v autě. Jela jsem totiž ještě na nakoupit a už jsem ty moje úlovky prostě nepobrala. Takže fotky dodám až příště.

U tohoto stánku jsem si koupila magnetky a záložky do knížky.

Tohle bylo velké pokušení, ale potom jsem si řekla, že to vlastně nemám kam dát. Moje netřesky mám všechny na záhonku.

A to je z mé dnešní návštěvy trhu všechno.

Přeji vám všem krásný zbytek neděle.

všechny vás zdravím
vaše EvaLuna

Hlava na slunci, nohy ve stínu ....

Touhle hláškou mě zaujal návod na zasázení Clematisu nebo-li plaménku na internetu. Já jsem totiž asi před měsícem kroužila kolem regálů s kytkami v LIDLU a Clematisu tam měli několik druhů za slušnou cenu.

Koupila jsem si dva, dala je na balkón, občas zalila a nechala je v klidu v očekávání jejich velkého dne, kdy budou přesazeny na zahradu. Zřejmě byli vděční i za takovouto péči, protože začali pouštět další výhony. A protože už jsem mezitím připravila místo kam je zasadím, koupila jsem si v OBI dvě podpěry, aby se ti dva chudáci měli o co opírat. A  dnes jsem oba krasavce zasadila.

Teď už to bude chtít nějaké to sluníčko, kterého by měli podle meteorologů dostat dosyta a pravidelnou zálivku, i když s tou to bude asi horší.

Ale jak jsem psala v minulém článku, u mě na zahradě přežijí jen ty nejsilnější a nejvytrvalejší.

A tohle cosi jsem koupila v OBI, zasadila do květináče a zatím dobrý.

Sbírka netřesků se rozrostla o dva nové druhy.

A to je z mého dnešního zahradnického okénka vše.

všechny vás zdravím

vaše EvaLuna

Třesky, plesky - NETŘESKY

Na mé zahrádce, která bohužel pořád vypadá jako by se přes ni přehnalo tornádo mám takový maličký plácek u altánku. Jenže co s ním ? Moje volba padla na netřesky. Ty jediné by snad mohli přežít moji péči .....snad. Asi to tak mělo být, protože na páteční posezení s kamarádkou jsem míjela stánek s výprodejem květin. A světe div se !!! Ve výprodeji tam měli i několik druhů netřesků. Takže na kávičku jsem dorazila i s plnou igelitovou taškou . Včera jsem je jela na zahradu zasázet a tohle je výsledek.

Samozřejmě, že tohle ještě není finální úprava " záhonu ", musí se tam dodat ještě spousta kamenů a kamínků, protože na internetu psali ( a strejda google má vždycky pravdu ), že netřesky mají rády malé kamínky, aby jejich růžice na zemi neuhnívali. Takže tohle je jenom takový začátek. A taky mi došla zemina. Zítra musím vyrazit směr Hornbach nebo OBI .

A když už jsem započala s mým veledílem na jehož konci by mělo být úchvatné zákoutí s netřesky, objednala jsem si dnes na netu ještě několik nových druhů.

Takže pokračování příště ........

všechny vás zdravím

vaše EvaLuna

Jak jsem se ( ne ) utopila na TITANICU

všechny vás zdravím. Včera jsem byla s kamarádkami na výstavě věnované potopení nepotopitelné lodě: TITANICU. Výlet jsme plánovaly od února, ale znáte to, pořád se to jedné z nás nehodilo až včera konečně nastal den " D ". A tak jsme vyrazily směr matička PRAHA. A pořádně jsme si to užily !!!!

Příběh Titanicu mě fascinoval již dávno, dokonce jsem si o něm koupila knížku. Kde chudák nakonec skončila nemám zdání, ale možná, že když sáhnu do útrob knihovny, tak ji najdu. A také jsem samozřejmě viděla film TITANIC s Kate Winslet a Leonardem DiCapriem v hlavní roli. Ti tedy na výstavě nebyli. A nebo jsem je v tom přítmí přes velké množství lidí přehlédla. Stát se to samozřejmě mohlo.......

TITANIC byl zaoceánský parník patřící společnosti White Star Line. Ve své době šlo o největší osobní parník světa. Bohužel ztroskotal již na své první platbě v noci ze 14. na 15.4. 1912,  kdy se srazil s obrovským ledovcem. Loď, o které se říkalo, že je nepotopitelná klesla na dno Atlantiku za necelé tři hodiny od srážky. Zahynulo téměř 1.500 cestujících a členů posádky včetně kapitána.

A takhle nějak vypadala kajuta první třídy. No kdyby nebyla na Titanicu, líbila by se mi.

Kabelka asi nepatřila nikomu ze třetí třídy. Na to byla moc krásná, a je naprosto neuvěřitelné, že přežila tolik let pod vodou.

Kapitán Edward J. Smith. Měla to být jeho poslední plavba před odchodem do penze.

Bohužel opravdu byla.

 Každý návštěvník dostane u vstupu na výstavu lodní lístek se jménem pasažéra, který na lodi skutečně byl. Na konci výstavy si můžete podle seznamu zjistit, jestli jste přežili, utopili se nebo jste pohřešováni.
Já jsem měla štěstí. Přestože jsem cestovala jako pasažérka ve třetí třídě, přežila jsem.

Za kvalitu fotek se omlouvám, ale výstava je poněkud ponořena do tmy a použití blesku není dovolené. Ale dělala jsem co se dalo.

Pokud by někdo z vás chtěl výstavu navštívit, byla pro velký zájem prodloužena do 10. července.
A to je z mé plavby na Titanicu vše, užijte si krásnou neděli.
Všechny vás zdravím
vaše EvaLuna

Na vaše riziko .........

v hlavní roli Chantal Poullain a Jiří Schmitzer.

Včera jsme s kamarádkami navštívily divadelní představení. Popravdě, na to, že se mělo jednat o psychologický příběh s komediálním nádechem, asi ano, ale měla jsem z tohoto představení smíšené pocity, které moc neumocnilo ani to, že občas bylo oběma hercům špatně rozumět.

Kdysi úspěšná francouzská šansoniérka přijíždí do Anglie převzít dům po svém právě zesnulém otci. S domem je však spojeno " věcné břemeno ", které představuje jeden muž.

To však nic neubralo na výborném výkonu obou herců, které vidět naživo byl opravdu zážitek.
Chantal Poullan je krásná žena a byla radost se ní dívat. Francouzský šarm opravdu nezapřela.

Jiří Schmitzer jí sekundoval více než zdatně, ale celkový dojem z děje byl tak nějak průměrný.  Místy jsme se opravdu zasmáli, ale asi nejsem až takový znalec divadelních představení jak jsem si myslela.......

Takže pevně doufám, že jsem se s těmito úžasnými herci nesetkala na živo naposledy. Jenom doufám, že to bude příště v lepší hře.

Přeji všem krásný den
vaše EvaLuna

Snaha se taky cení .........

Dorty nepeču a to z jednoho prostého důvodu - neumím je. Přesněji řečeno, nikdy jsem je neuměla, neumím je a nikdy umět nebudu. Nemám na to trpělivost a nejsem na to ani šikovná. Výtvory, které vídávám na vašich stránkách mohu jenom hluboce obdivovat. Buchty nebo bábovky, ideálně hrníčkové typu zamíchej všechno v jedné misce, nalij do pekáče a šoupni do trouby patří mezi mé oblíbené. Ale jak jsem tak projížděla internet, padl můj zrak na stránkách PRADOBROTY na Míša dort. Vypadal skvěle !!!A tak jsem podle přísloví : NIKDY NEŘÍKEJ NIKDY nakoupila ingredience a začal jsem se pokoušet o něco, co by v závěru akce mělo vypadat jako dort. Recept jsem udělala z jedné a půl dávky, protože mám větší dortovou formu. A potom jsem se k tomu postavila čelem . Jak k této výzvě, tak ke kuchyňské lince.

Když dorazil synek s posilovny tak už to v bytě vonělo jako v cukrárně. A hned, abych mu dala ochutnat. Měl docela smůlu, protože korpus se musel nechat vychladnout, potřít tvarohem a na závěr polít čokoládou. Nahoru jsem dala vlašské ořechy a bylo hotovo.


Budu k sobě upřímná, na obrázku na blogu vypadal dort mnohem, ale mnohem luxusněji. Ale byl to můj první a já jsem na sebe byla hrdá. Ohlasy na něj byly více než kladné tak co si může takový amatér jako já více přát.

Dort byl vlastně takový můj pokus jako dárek k manželovým narozeninám a synovu svátku. A myslím, že svůj účel nakonec splnil na jedničku.

Přeji vám krásný a slunečný víkend
všechny vás zdravím
vaše EvaLuna

Nakupuji

Všechny vás zdravím do krásného slunečného dne. Dnes má být teplíčko, meteorologové slibují až 28 stupňů. A podle sluníčka za oknem to vypadá, že jim předpověď vyjde.
Já jsem pod tíhou zážitku z představení CAVEMANA zašla do knihovny a půjčila jsem si knížku, od které si slibuji, že mi osvětlí jak to s těmi muži a ženami vlastně je.

Tak jsem sama zvědavá, jestli se v ní dočtu něco nového co ještě nevím. Beru to spíše jako recesi a pobavení. Zatím leží v regále a čeká až budu mít čas si ji přečíst.

Nakoupila jsem pár kytiček do záhonku a také pár semínek, které již nedočkavě čekají až je zaseju.
Zatím to na zahrádce vypadá jako po výbuchu bomby tak doufám, že se chudinky dočkají.

Zatímco kytičky si již hoví v záhonku, semínka na svůj velký den zatím čekají.

Odpoledne se chystám na zahrádku tak uvidím, jestli se mi podaří posunout o kousek dál.
Na druhou stranu si říkám, že Řím taky nestál za den a kdo si počká, ten se dočká.

Přeji všem krásnou neděli
všechny vás zdravím
vaše EvaLuna

CAVEMAN

Všechny vás zdravím do krásného sobotního dne. Na stránkách o počasí sice vyhrožovali deštěm a razantním snížením teploty až o několik stupňů než bylo v týdnu, ale zatím to tak není a já jsem za to opravdu ráda.
Ve středu jsem byla v divadle na one man show s názvem CAVEMAN. Návštěvu představení předcházelo poněkud hektické odpoledne, ale stihla jsem vše, i když s odřenýma ušima.
Kolem čtvrté jsem dorazila domů s nákupem a začala jsem rychle vařit. V hlavě jsem měla vymyšlené asi tři recepty, ale nakonec jsem uvařila čtvrtý. Krůtí maso se zeleninou a bulgurem, což se mi zdálo na čas nejrychlejší. Nakonec krůtí maso je orestované za chvilku, uvařená zelenina taky a o bulguru snad nemá cenu se ani zmiňovat.  Všechny ingredience smíchat v pánvi wok  mimochodem, ta je opravdu k nezaplacení a mohla jsem se věnovat přípravě k odjezdu.

 Plán byl odjezd lehce po šesté hodině. Bohužel to tak úplně nevyšlo, takže jsem s vyplazeným jazykem běžela k autu chvilku před půl sedmou, a to už byl čas opravdu na " krev ". Celou cestu jsem se modlila, aby nebyla Plzeň ucpaná. Naštěstí jsem projela docela v dobrém čase, ale vzhledem k tomu, že bylo nějaké představení i ve Velkém divadle chtělo to hodně štěstíčka, aby se našlo alespoň jedno parkovací místo. I tam jsem měla štěstí. To mě opustilo ve chvíli, kdy jsem zjistila, že mám v peněžence doslova pár korun na parkovací lístek. A protože návštěvníci divadel nechali všechno na poslední chvíli jako já, byl u automatu nával a ještě ke všemu tvrdohlavý automat vyhazoval mince jak se mu zlíbilo.  Takže pán přede mnou měl sice v ruce haldu drobných, ale nějak se mu nedařilo je do vzpouzejícího se automatu naházet. Když už se konečně zadařilo, přišla jsem na řadu já, se svými umaštěnými drobnými v ruce. Chvilku jsem taky zápasila, ale nakonec se podařilo a já jsem mohla celá splavená běžet do divadla. Dorazila jsem za 10 minut sedm. Divadlo bylo od sedmi.
Ale musím říct, že celý tenhle sprint stál za to. Bavili jsme se skvěle.

Takže pokud budete mít tohle představení někde shlédnout, vřele doporučuji.

Přeji vám všem pěknou a slunečnou sobotu
všechny vás zdraví
vaše EvaLuna

ZAHRADNIČÍM

nebo v mém případě se o to spíš pokouším. V pátek jsem si zajela do Plzně pro nějaké přírůstky na ten můj ubohý plácek. Jak se ukázalo, nebyl to úplně ten nejlepší nápad, všude fronty. Na silnicích i v zahradnictví, lidí všude jako mlhy. A protože kytky kupuji podle toho co mé oko momentálně vidí, koupila jsem nakonec jenom pár přírůstků.

bohatě kvetoucí TAŘIČKA s modrými plnými květy, plazivý růst. Plně mrazuvzdorná. Na netu dokonce psali, že by měla vydržet teploty do - 34 stupňů, ale to doufám nebude potřeba.

I tato rostlinka je trvalka a měla být být taktéž mrazuvzdorná do - 34 stupňů

A poslední z mého přírůstku je Lupinius - nebo-li vlčí bob. Mně se tato kytička vždycky moc líbila, ale když jsem si na netu vyhledala, že je docela dost jedovatá, ještě o jejím setrvání na mé zahrádce popřemýšlím. Na druhou stranu si říkám, že když jsou jedovaté i narcisky, které tam již mám, dám jí možná ještě šanci.
Co si myslíte vy ????

Jinak synek uloupl z mé hromady hlíny zase kousek, takže se hromada na kátrování  zase zmenšila o pár " centimetrů " .

A to je z mého zahradnického okénka vše.
Dnes je svátek matek, takže nezapomeňte potěšit maminky alespoň malou kytičkou.

Přeji vám krásnou slunečnou neděli.
všechny vás zdravím
vaše EvaLuna

Musím si dávat pozor ....

na to, co si přeji. Jak jsem psala v minulých příspěvcích, přihlásily jsme se s kamarádkou na kurz redukce váhy.  Úmyslně už nebudu psát hubnutí, protože moje tělo asi vyhlásilo stávku. Kila se mně drží a vypadá to, že se hned tak nepustí. Ale abych vysvětlila nadpis. Minule když jsme odcházely, tak jsem hudrala, že jenom cvičíme a posilujeme. A to jsem prosím absolvovala svůj první kruhový trénink v životě. Život mi zachránilo asi jenom to, že nás bylo hodně a tak jsme každý cvik cvičily jenom krátce. Ale to horší mě mělo teprve čekat. V úterý nás přišlo méně, a tak jsme se vešly do tělocvičny, kde stály stroje jejichž honosný název zněl K2. Už za malou chvilku jsem se měla dozvědět co přesně tahle zkratka znamená. Cvičení na tomhle " mučidle "  opravdu předčilo všechna moje očekávání. Za 10 minut chůze jsem byla červená jako ředkvička, bolely mě nohy a nestačila jsem s dechem. Vzhledem k tomu, že tohle měla být jenom ukázka, s přestávkami na pití mezi jednotlivými písničkami jsme šlapaly " JENOM " asi 30 minut. Hrůza, děs a běs !!! Nikdy více, nohy mě bolí ještě dneska.
Takže z toho plyne poučení: DEJ SI POZOR NA TO, CO SI PŘEJEŠ. MOHLO BY SE TI TO SPLNIT !!!!
A poučení číslo 2 - nenávidím K2 !!!!

Ale jinak kurz parádní, hodně se zasmějeme, probereme jídelníčky a samozřejmě si hodinku zacvičíme.
Doufám, že příště už to bude zase jenom normální cvičení.
PROSÍM !!!!!

Všechny vás zdravím
vaše EvaLuna

JAK SE ZBAVIT NEVĚSTY

Všechny vás zdravím do krásného nedělního rána. Včera byl konečně po dlouhé době den jako malovaný a tak jsme vyrazili se starším synkem na zahradu. Kátrovat hlínu, které je tam opravdu velký kopec, a protože kluci nemají moc čas jsem ráda za každou pomoc. Zatím zbývají z té haldy překátrovat asi ještě 2/3 takže máme ještě na další víkendy práci zajištěnou.

Tuhle kytičku jsem koupila v zahradnictví, ale protože u ní nebyl žádný lístek co to je tak sama nevím co jsem si to do záhonu vlastně zasadila.

A tohle by měl být asi pryskyřník.
Uvidím jak se bude novým rostlinkám dařit a jestli u mne budou spokojené.

Večer jsme byly domluvené s kamarádkou na návštěvě kina. V klidu jsme si koupily lístky a šly na kafíčko a zákusek.

Na ČSFD jsem shlédla recenze k filmu, který jsme chtěly navštívit a protože názory na něj byly vcelku negativní, věděly jsme do čeho jdeme.

Kritiky ohledně filmu nelhaly, ale když se jdete do kina jen pobavit a nečekáte od něj akci ani hluboké myšlenky, nejste zklamáni. Je to taková rodinná komedie ze života, ve které se mi líbily hlavně výkony Lenky Vlasákové a Jany Švandové, v roli matky, které leží blaho její dcery na srdci.
A tak koná ve jménu " dobra " i když to ostatním komplikuje život. Ale ne nadarmo se říká, že cesta do pekel je dlážděna samými dobrými úmysly.

Užijte si dnešní krásnou neděli
všechny vás zdravím
vaše EvaLuna

Pokračuji ....

Pokračuji, nebo se o to alespoň snažím ve všem, co jsem si naplánovala.
Snažím se hubnout, snažím se číst, snažím se o zahradničení. Zatím mi nic z toho nejde tak, jak bych si přála.
Včera jsem byla opět v knihovně před návštěvou kurzu jarní očisty. Úbytek váhy podle posledního vážení 0,9 kg !!!! Zapisování všeho mi pomáhá mít přehled o tom, co celý den sním a vypiji. Zatím válčím statečně, ale výsledky nejsou moc vidět. Ještě štěstí, že si v tomto směru nedávám žádné vysoké cíle. Když se mě ptali kolik kg bych si představovala ubrat krčím rameny. Nechávám to na mém těle, ono si řekne samo. Samozřejmě jsem si vědoma toho, že málo piju, nejím skoro vůbec zeleninu, ale snažím se si to uvědomovat a pracovat na tom. U pití mám problém ten, že nemám skoro pocit žízně. Ale na kurzu jsem zjistila, že nejsem ani zdaleka sama.
V knihovně jsem si vybrala dvě knížky od Dominika Dána a jednu co mi padla do oka.
Jmenuje se Láska v Provenci od Bridget Asherové tak uvidím co se z ní vyklube. Knížky od Dominika Dána jsem si vybrala na doporučení kolegy.

Zahradnice nejsem ani trochu. Obdivuji všechny, kteří rozeznají víc jak 20 druhů květin. Ale učím se a vzápětí zapomínám. V Hornbachu jsem si koupila cibulky IRISŮ, tak uvidím jestli z nich něco bude. Ale zatím je na ně ještě čas. A také mi tam padly do oka hyacinty, jeden fialový a jeden bílý. Ty už si hoví v záhonu a zatím to vypadá, že jsou spokojení.

Všechny vás zdravím
vaše EvaLuna

Závislost .........

Poslední dobou jsem si vypěstovala docela slušnou závislost na ARAŠÍDECH - nebo-li burských oříšcích. Nevím proč, najednou mi začaly chutnat, a protože si na nich smlsnou i mí chlapi, snažím se, aby byla doma pořád nějaká zásoba. Nejraději je kupuji v LIDLU, zatím jsem totiž neobjevila nikde lepší. A víte že arašídy nebo-li burské oříšky jsou plodem rostliny podzemnice olejná ?
A že arašídy nejsou ořechy, ale luštěnina ???

Co obsahují arašídy?
Voda, bílkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, železo, vápník, draslík, sodík, hořčík, fosfor, mangan, měď, selen, zinek, omega 3, omega 6 kyseliny, kyselina listová, kyselina pantotenová, vitaminy B a E

Účinky zdraví – arašídy

• Podporují trávení
• Podporují vyprazdňování
• Zasytí na delší dobu
• Normalizují hladinu cukru v krvi
• Zabraňují chutím na sladké a vlčím hladem
• Doplňují dobrý cholesterol do těla
• Odstraňují špatný cholesterol z cév
• Podporují růst svalové hmoty
• Prevence rakoviny
• Prevence kardiovaskulárních onemocnění
• Prevence cukrovky
• Prevence obezity
• Udržují zdravý nervový systém
• Zlepšují funkci mozku
• Urychlují metabolismus

zdroj: google

Zřejmě si moje tělo žádá nějaký prvek v těchto oříšcích, nebo si tím nahrazuji chuť na sladké. Nevím. Nepátrám po tom. Hlavní je, že mi chutnají. Ale vzhledem k tomu, že mají opravdu vysokou nutriční hodnotu, odpočítám si vždy 10 - 15 kousků a na těch si potom pochutnávám. Mužská část rodiny tohle neřeší, prostě si je nasypou do misky a sní je všechny. Ne, že já bych to nezvládla, ale přeci jenom jsem se dala na hubnutí a nechci naše lektorky děsit mými stravovacími návyky celé tři měsíce.

A co vy ? Máte nějakou podobnou závislost ????

Přeji vám všem šťastné vykročení do nového pracovního týdne.

všechny vás zdravím

vaše EvaLuna

Žena činu

Všechny vás zdravím do upršeného víkendu. Práce na zahradě, kterou jsem si naplánovala vzala skoro za své. Včera jsem na zahrádce sice byla, ale jenom chvilku. Všechno bylo mokré, ale já jsem byla zasadit jenom pár kytiček co jsem si koupila na záhonek, aby chudinky nestrádaly. Ale všechno zlé je k něčemu dobré, tak doufám, že jim deštík pomůže se v novém prostředí uchytit.
V pátek se mi do ruky dostala příloha z Mladé fronty, kde mě velmi zaujal článek s doktorem Janem Hnízdilem, a protože jsem žena činu a měla jsem cestu do města, zastavila jsem se mimo jiné i v knihkupectví. A koupila jsem si hned dvě jeho knihy. Už se těším, až si je přečtu.

Od doby kdy jsem zase začala znovu intenzivně navštěvovat knihovnu zase čtu na mé poměry docela dost, hlavně večer kdy v televizi stejně nic nedávají. Ale o tom zase někdy jindy.


Přeji vám všem, aby jste si o víkendu odpočinuly a načerpaly nových sil do nového týdne.
Všechny vás zdravím
vaše EvaLuna

A zapisuji ....

Jak jsem se včera zmínila, zaplatila jsem si Jarní kurz hubnutí. Na kurzu se nás sešlo poměrně dost, tuším že cca 15 + 1. Ta jednička znamená mužský element, který u mě okamžitě získal body za odvahu. Přihlásit se do kurzu hubnutí se samými ženami je na jedničku s hvězdičkou.
Včera byly dvě hodiny teorie, kde jsme nakousli téma správného stravování a dostali jsme lístek na  kterém byly dotazy typu " Proč chci zhubnout, Co udělám až zhubnu " a podobně a tak jsme všichni vesele zapisovali. Odpovědi byly z 90% stejné. Nadváha, nespokojenost se sebou samým, fyzička a v neposlední řadě obnovení šatníku o nějakou tu velikost menší. Plavková sezóna se blíží, je třeba vyrazit do boje s tukovými polštářky.
Některé spolubojovnice již v minulosti tento kurz navštívily a všechny měly jen samé pozitivní zážitky. To mě utvrdilo v přesvědčení, že jsem udělala dobře, když jsem na nabídku kamarádky kývla.
Po úvodu následovalo vážení. Pro mě šok, protože váha navážila ještě o dvě kila více, než mi ukazuje váha doma a na kterou lezu jen v nouzi nejvyšší a jen párkrát do roka. Ta potvora jedna vážící to musela snad udělat schválně. Měření pasu již byla úplná maličkost. Lektorka sice měla trošku potíž ho najít, ale je zcela logické, že je potíž najít pas u někoho, kdo ho nemá. No nakonec jsme to daly, obě.

Na konci lekce jsme dostali list,na který si budeme po dobu 12 týdnů zapisovat jídlo a pití.
Takže já jsem dnes pilně jako včelička zapisovala vše, co jsem snědla a vypila v průběhu den.
Byla jsem poctivá a napsala jsem i čokoládový bonbon. Ten jsem totiž sníst musela, protože byl chudák poslední a mě ho bylo líto.

A ještě tečka na závěr. Víte, že když si dáte večer 2 dcl vína nebo láhev piva tak je to jako kdyby jste snědli 1 tukový rohlík ????? A že v jedné lahvi kofoly je přibližně 20 kostek cukru ???

To je jen takové zamyšlení nad tím, co všechno vlastně vypijeme a sníme během dne.
A mnohdy si ani neuvědomíme kolik to všechno ruku v ruce má kalorií.

Takže ne takto ....

Ale takto .....

všechny vás zdravím
vaše EvaLuna

Začínám ..........

Nevím jak to máte po zimě vy, ale já se vždycky v zimě tak " trošku " zakulatím. Tělo má potřebu vytvořit si OTP ( rozuměj okrasný tukový polštář ) z důvodů mě zcela neznámých. Ale moje tělesná schránka se zřejmě připravuje na možnost návštěvy  Aljašky nebo Sibiře a má o mě obavy, abych tam náhodou nezmrzla. Když už se mi přestaly vytahovat i elastické džíny tak mi shodou okolností volala kamarádka, že by potřebovala dát dolů nějaké to kilo. Chtěla se přihlásit do kurzu hubnutí spojeného s cvičením.
A tak jsem dnes absolvovala první lekci. Mělo by jich být celkem 12 tak jsem sama zvědavá, jestli to na mě zanechá nějaké následky v podobě úbytku váhy.
Dnes byla první seznamovací hodinka a v závěru cvičení. Jestli existuje kategorie mínusová kondička, určitě do ní patřím. Když jsem byla přesvědčená, že se cvičitelka musela splést a jedeme cvičení přes hodinu pohledem na hodiny jsem zjistila, že cvičíme teprve 20 minut.
Jako přežila jsem, ale bylo to tak tak.
Máme si v průběhu týdne zapisovat  co všechno sníme a vypijeme tak mám obavy, aby mi ten malý papírek na to vůbec stačil. Když bude nejhůř, použiju kolonku sportovní aktivity, protože ta zůstane určitě prázdná.

zdroj google

Kdybych to byla věděla, dojedla jsem ty čokoládové bonbony co mám schované v práci v šuplíku už dneska.

zdroj google

Takže mi držte palce, ať se mi povede zítra ráno slanit z postele, protože jsem si dnes určitě protáhla i svaly, o kterých nemám ani páru, že je vůbec na těle mám.

Takže sportu a hubnutí ZDAR !!!!

všechny vás zdravím

vaše EvaLuna