A že arašídy nejsou ořechy, ale luštěnina ???
Co obsahují arašídy?
Voda, bílkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, železo, vápník, draslík, sodík, hořčík, fosfor, mangan, měď, selen, zinek, omega 3, omega 6 kyseliny, kyselina listová, kyselina pantotenová, vitaminy B a E
Účinky zdraví – arašídy
- Podporují trávení
- Podporují vyprazdňování
- Zasytí na delší dobu
- Normalizují hladinu cukru v krvi
- Zabraňují chutím na sladké a vlčím hladem
- Doplňují dobrý cholesterol do těla
- Odstraňují špatný cholesterol z cév
- Podporují růst svalové hmoty
- Prevence rakoviny
- Prevence kardiovaskulárních onemocnění
- Prevence cukrovky
- Prevence obezity
- Udržují zdravý nervový systém
- Zlepšují funkci mozku
- Urychlují metabolismus
zdroj: google
Zřejmě si moje tělo žádá nějaký prvek v těchto oříšcích, nebo si tím nahrazuji chuť na sladké. Nevím. Nepátrám po tom. Hlavní je, že mi chutnají. Ale vzhledem k tomu, že mají opravdu vysokou nutriční hodnotu, odpočítám si vždy 10 - 15 kousků a na těch si potom pochutnávám. Mužská část rodiny tohle neřeší, prostě si je nasypou do misky a sní je všechny. Ne, že já bych to nezvládla, ale přeci jenom jsem se dala na hubnutí a nechci naše lektorky děsit mými stravovacími návyky celé tři měsíce.
A co vy ? Máte nějakou podobnou závislost ????
Přeji vám všem šťastné vykročení do nového pracovního týdne.
všechny vás zdravím
vaše EvaLuna
Tak arašídy jsou mým skoro nepřítelem :o). Sama sobě jsem si je zakázala z důvodů těch, že mi je po nich vždycky tak strašně zle a je jedno zda jsou solené, nesolené, nevyloupané - prostě mému tělu nějak vadí a to je ihned posílá pryč :o)).
OdpovědětVymazatZato kešu, pistácie - mňam.
Krásné dny přeji.
Ála
Kešu miluji, ale pistácie mi vadí loupat. Ale každému co jeho jest.
VymazatZ arašídů neloupaných určitě netloustneš. Na výzkumech se zjistilo, že lidi dokonce o něco zhubli. Spíš bych si dával pozor na nadměrné dávky těch, které jsou loupané pražené - ty jsou totiž praženy na oleji (většinou palmovém).
OdpovědětVymazat